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MEDICINA

Ángel Toral

Viviendas adaptadas
No hay duda de que la vivienda tiene una influencia fundamental en nuestra calidad de vida. El hecho de poder permanecer en casa, a pesar de las limitaciones que provocan las enfermedades o la edad, nos permitirá mantener nuestra libertad e intimidad. Además, el concepto de “hogar” lleva asociados muchos aspectos importantes de nuestra vida: el barrio, los vecinos, las tiendas, nuestros rincones y recuerdos… Ahora bien, para poder envejecer en casa hay que prepararla y adaptarla a nuestras nuevas necesidades, consiguiendo que sea más cómoda y segura, pues cualquier pequeño accidente puede acarrearnos consecuencias graves para la salud. Proponemos aquí algunas medidas fáciles de llevar a la práctica: –Evitar tropezones instalando una buena iluminación y manteniendo los lugares de paso libres de objetos. También es conveniente fijar bien las alfombras al suelo y no dudar en usar bastón, muletas o andador si es necesario. –En el WC a veces es recomendable poner elevadores y asideros. –Para la ducha se pueden instalar agarraderos, asientos para el aseo, grifos más sencillos de manejar, alfombrillas antideslizantes, etc. –Pedir ayuda cuando se necesite, porque algunas tareas domésticas precisan más de dos manos. –Evitar hábitos peligrosos, como levantarse de la cama sin encender antes la luz, subirse encima de sillas o banquetas para alcanzar algo en alto, cerrar con pestillo el baño, fumar en la cama, salir de la cocina dejando el fuego encendido, etc. –Si uno tienen que pasar mucho tiempo solo, conviene solicitar un aparato de teleasistencia, que se puede accionar en caso de caída u otro problema agudo. –Tener siempre a mano una lista de teléfonos de emergencia. –Las tareas domésticas también se pueden ver facilitadas con una serie de aparatos adaptados: cubiertos especiales, pelapatatas, abrebotellas, aparatos para barrer y coser, etc. Actualmente hay muchas adaptaciones que pueden hacer la vida en casa más fácil y segura. Muchos de estos aparatos se venden en ortopedias y en los grandes almacenes. Podemos consultar cuáles son nuestras necesidades concretas en los servicios sociales o en nuestro centro de salud. También es posible informarse a través del folleto Los mayores y la tecnología en la vivienda*, donde se describen algunos elementos tecnológicos sencillos que pueden mejorar la seguridad del hogar. Tampoco hay que olvidar unas sencillas medidas para que nuestro hogar sea más saludable: –Ambientales: para conseguir que nuestra casa no sea ni húmeda ni muy reseca, ventilarla en invierno en las horas más soleadas. –Higiénicas: sobre todo al cocinar, lavándose bien las manos y los utensilios de cocina, incluidas las bayetas y los paños. –De control de la temperatura: evitando que se pierda el fresco en verano (bajar las persianas en las horas de más calor) y que se escape el calor en invierno (vigilar que las ventanas no queden abiertas todo el día). Todas estas precauciones nos permitirán vivir más a gusto, evitar riesgos y ser más independientes… Así, estar en casa será uno de los mayores placeres de la vida. *) Este folleto se puede descargar de internet en: http://www.imsersomayores.csic.es/documentos/documentos/imserso-tecnologia-01.pdf



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